60 kg

[...] faktu ze i tak pojde w pogo. :D Nowy tydzień nowe wyzwania. Dzisiaj siłownia. Przysiady 20,30,40,50,60kg x 8 ruchów x 1 seria 65 x 8 5 serii Ściąganie wyciągu górnego 60 kg x 8 x 5 serii prostowanie nóg na maszynie 5 x 8 ruchów 15kg ściąganie drążka do ud 5 x 8 8 sztabek wypychanie nóg na maszynie 5 x 12 130kg wiosłowanie w oparciu o [...]

[...] sie podejma tego to czy moga wystapic jakies skutki uboczne czy jedynie przy zrosnietych nasadach kosci moze wystapic przerost zuchwy itp Pozdrawiam Ja : 158.5 cm 48 kg Tata wzrost : 168 cm 60 kg Mama : 158 cm 75 kg Zmieniony przez - memeto w dniu 2008-06-25 19:41:08 Zmieniony przez - memeto w dniu 2008-06-25 19:45:17

a ja przy 68 kg wyciskam prawie 90 kg po 8 miesiacach, a zaczynalem od wagi 60 kg i 40 kg na klatke, skonczylem wlasnie 3 tydzien planu na maso-sile, takie wprowadzenie do treningow silowych i czekam teraz do maja na 100 kg, mam nadzieje ze pojdzie.

[...] na silce na rehab. w jakis jeden dzien wypada mi akurat silka ,a takto rozne cw. na pilce itp a przysiad to juz robilem dawno z obciazeniem 30 kg bez gryfu czyli cos ok 60 kg na suwnicy ...wypychanie tez robie na leg press z obciazeniem na jedna noge 80 kg i nie odczuwam nic zlego z noga ,nie boli itp.. bylem na kotroli jakis czas temu [...]

[...] w każdym sporcie trzeba mieć kondycję biegać a nie ****a tylko na siłownię. Organizm musi być wydolny a nie zakwaszony. A po drugie żaden kulturysta nie zaczynał od wagi 60 kg to się ma albo niema niepamiętam kto ale był taki kulturysta że przed ćwiczeniem miał 43 cm w łapie. A dodatkowo na temat grubej świni to może coleman preferuje [...]

Jakie rękawice polecacie dla początkującego, który się dopiero zapisał na Tajski boks? I jaki rozmiar? Proszę najlepiej konkretnie podać nazwę rękawic cena itp. Mam 174 cm wzrostu i 60 kg wagi.

Cześć, nie dogrzebałam się takiej informacji - które danikeny są lepsze Club czy Fight? I czy przy wadze 60 kg kupić 10oz czy 8oz?

Mam 179 cm wzrostu ale nie moge nabrać masy mięśniowej przyczyną jest pewnie To ze sie odchudzalem za szybką bo schudlem 60 kg w 3 miesiace z czego miesiąc nic nie jadłem a później po 100 kcal co tydzien podnosząc kcal. Ale pewnie i hormony maja w tym swoja rolę bo prolaktyna jest duża LH i SHGB prolaktyne jeszcze umiem zbić bo ale te 2 nie wiem [...]

[...] typu 10 kg w miesc kochani dawno sie skonczyly zawsze tak na poczatku jest teraz trzeba robic trzy rzeczy zeby doczegos dojsc: ***ac, ***ac jeszcze raz ***ac na silowni (bez skojarzen). A wy co myslelisie ze zawsze sa takie same przyrostu przypuscmy ze szlo wam 5 kg na miesciac to po roku bral bys juz 60 kg wiecej a po 5 latach 300 kg wiecej.

Wiem, że niektórzy tak mają, że jakikolwiek trening przynosi im efekty, jednak nie wszyscy są takimi szczęściarzami. Ja po 1,5 roku ćwiczenia splitem wyciskałem niecałe 60 kg na klate przy wadze ponad 70 kg, czyli nie zrobiłem żadnych postępów przez ten czas mimo dobrej diety. Potem zmieniłem trening i przy tej samej diecie siła szła że aż miło [...]

Nie jestem nie dozywiony uwierz mi na slowo ze jem bardzo duzo ,ale co z tego jak po 40 min siadam na klopa i znowu jestem pusty . Jak zaczynalem wazylem ok. 60 kg. Bardzo chce przytyc a natura;nie nie potrafie to jest uwarunkowane genetycznie wszyscy w mojej rodzinie sa chudzi moze nie tak jak ja ale jednak .

[...] 10 oz, 12 oz, itp. oraz S/M i L/XXL. Nie wiem co to są te oz ale wydaje mi się, że uncje. Jednak nie wiem jaki rozmiar będzie odpowiedni na mnie. Mój wzrost to 177 cm, waga 60 kg, wiek 15 lat oraz tutaj podaję wymiary dłoni: szerokość dłoni 9 cm, długość palca środkowego aka fakasa 8,5 cm, długośc dłoni od nadgarstka do środkowego palca 25 cm. [...]

co sądzicie o ty rękawicach na początek przygody z kickboxingiem I OCZYWIŚCIE JAKI ROZMIAR mam 15 lat 171cm 60 kg i co sądzicie o tych modelach na początek: 1http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-professional-fighter-12oz-i1946857529.html 2http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-evolution-10-oz-3-kolory-i1950614186.html [...]

Bardzo fajny model - podstawowy, bez niepotrzebnych wodotrysków. W kwestii wagi - ciężko powiedzieć. W boksie kobiety do 60 kg mają 8 oz, a powyżej 10 oz. Natomiast tutaj dochodzą dwie kwestie - to mają być rękawice treningowe, a więc będą także używane w "klepankach" i na sparingach, a tutaj przeważnie potrzebna jest nieco większa waga niż w [...]

[...] pierwszy zakład przemysłowy, a już rok później zakładano gospodarstwa leśne, zajmujące się pozyskiwaniem żywicy. Z hektara cedrowego lasu rocznie można otrzymać od 40 do 60 kg żywicy. Zgodnie z wieloletnimi obserwacjami uczonych żywicowanie nie szkodzi cedrom. Przeciwnie, przyśpiesza ono wzrost igliwia i ich ilość na pędach. W wyniku [...]

panowie ale zwroccie uwage na wzrost 170 cm i 60 kg to nie tak malo

Czesc mam pytanko i jednoczesnie prozbe mam 18 lat waze 60 kg moj wzrost to 184cm mam zamiar zaczac koksowac ale nie wiem co na poczatek mam brac i ile bo chce dobrze wygladac od roku cwicze na sucho i wyciskam 70 kkg

banujcie w **** i po problemie. "diety juz stosowalem i nic mi nie dawaly ;" wystarczy.... 60 kg u faceta powyzej 170 cm to jest oświęcim.stan w jakim wsty wejsc po kreatyne do sklepu z odżywkami 14to letnim chłopakom . jak dla ciebie to meta w czopkach wydaje sie byc jedynym sensownym wyjsciem. wyglądasz tak jak jesz,jak to ktoś kiedyś [...]

zacznij np. mc od 55 kg i dodawaj 5kg co trening siad od 60 kg i dodawaj 5kg co trening wl od 40 kg i dodawaj 2.5kg co trening

[...] z dnia 21.06 oraz z 25.09: Waga z 88,8 zeszła do 75,6 Obwody: Brzuch - 90/78 Ramie - 35/35 Klatka - 97/95 Udo - 55/50 Trening A wyniki(4x10 1,2,3 i 3x10 4,5): 1.Przysiad 20/60 kg 2.Wiosła sztangą 25/55 kg 3.Wyciskanie sztangi na płaskiej 30/50 4.OHP 12/30 kg 5.Wypychanie sztangielek leżąc(triceps) 10/17,5 kg Trening B wyniki(4x10 1,2,3 i 3x10 4) [...]